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건강검진 후 고혈압 증상 그리고 고지혈증
건강검진 후 고혈압 증상 그리고 고지혈증
2018.12.31건강검진 후 고혈압 증상 그리고 고지혈증 고혈압 얼마전에 건강검진 대상자라 건강검진을 받았다. 일주일 후 건강검진결과물이 우편물로 왔는데 역시나 예상대로 고혈압...~! 예전에도 고혈압이 최고혈압138mmHg, 최저혈압 88mmHg 정도 나와서 고혈압 근접 수치라 조금 위험하다고 했었는데 뭐 이제는 담배도 끊었고 해서 이번에는 조금 나아질 줄 알았는데 그게 아니었다. 이번엔 검진 수치결과가 140mmHg, 90mmHg 이 나왔다. 더 오른것이다. 개인적으로 왜 수치가 올라갔는지 곰곰히 생각을 해보았다. 상담의사 말대로 담배를 끊어서 그나마 다행이긴 했지만 다시 병원에 방문해서 약을 타서 먹으란다. 운동해서 수치가 낮아지지 않을까 해서 물어보니 20대 30대가 아니라 효과가 미약하댄다! (의심쩍었다. 운동..
나의 인생영화 '어바웃 타임' (About Time 2013년개봉 )을 본 감상평
나의 인생영화 '어바웃 타임' (About Time 2013년개봉 )을 본 감상평
2018.12.17인생영화~! 추천 어바웃 타임(About Time) 2013년 개봉된 영화를 두 번째로 본 후기... 주연배우가 도널 글리슨, 레이첼 맥 아담스다. (레이철 맥 아담스 나온 게 신의 한 수인 듯) 첫 번째로 봤을때 꽤 오래된거 같은데 2013년 개봉이라니~ 흠.. 암튼, 영화의 대략 줄거리는 빼고 영화 보는 내내 행복감을 주는 장면 위주로 작성해 본다. (스포 조금 있음) 첫번째 장면, 팀과 메리가 처음 만나는 장면, 이 장면에서 본인이 여태까지 살아오면서 연애했던 장면들이 고스란히 지나간다.ㅋ 결국 내가 꿈꿔왔던 장면 아닌가? 나에게도 궁극적인 여자를 만나서 같이 살고 있다.ㅎ 두 번째 장면, 결혼식 후 피로연 하러 마당으로 나가는 장면. 내가 이 영화에서 하이라이트를 뽑으라면 이 장면이 그중에 하나가..
건축목공기능사 2018년 4회 개인적인 도전 및 시험후기..(두번째)
건축목공기능사 2018년 4회 개인적인 도전 및 시험후기..(두번째)
2018.12.06지난번에 이어 건축목공기능사 시험본 후기.. 2018년 마지막 건축목공기능사 4회 시험을 봤다. 물론 그냥 본것은 아니고, 나름 취미삼아 관심이 많아서 도전해 보기로 한것이었다. 그래서 내일배움카드로 학원 등록해서 그 과정을 수업을 들으며 연습을 했다. 참고로, 공구들은 천천히 만들어가면서 하나씩 필요한 것만 구비하면 좋겠다. 처음 학원에서 알려준대로 구매하긴 했으나, 안쓰는 공구가 많았다. (끌 10mm 이상은 필요가 없다.) 제일 처음 완성품 만들었을 때 찍은 사진, 물론 시간은 하루종일 해서 실제 시험에 주어지는 시간에 비해 어마어마하게 걸렸다. 어느정도 만드는 것은 다하고 이제 나름 시간단축 할 시점.. 그래도 수강한 인원중에 기존에 다시 등록했던 한 분 빼고 내가 일등으로 빨리 만든거다.ㅎ 이제..
링코어 스폿 용접기 마지막 3탄
링코어 스폿 용접기 마지막 3탄
2018.11.30스폿용접기 드디어 완성 했다. 링코어 스폿 용접기 1탄 2탄에 이어 마지막 3탄^^ 아~!! 이 뿌듯함이란 ㅋㅋ 드디어 스폿용접기 완성~! 직장인이라 한달 훨~씬 넘게 걸린듯.. 만들고 보니 박스 전체 무게가 많이 나가서 상단에 접이식 손잡이라도 나중에 달아줘야 겠다. 전면부 크레토스단자, DC 잭, 조절 다이얼 그리고 OLED 부분~ 저 OLED 때문에 투명하이박스로 한 이유이기도 하다 (OLED는 없어도 되는 부분이긴 함.) 뒷면 파워소켓 부분. 누전차단기도 같이 할려고 했으나, 공간상 퓨즈달린 파워소켓으로만 설치~ 내부 스폿용접회로부분. 공간상 파워부분과, 회로부분으로 쪼개서 설치했다. OLED 없어도 되는 이유가 저기 상단 빨간 숫자표시로 정보가 나오고 다이얼과 버튼조절로 조절할수가 있기 때문이다..
링코어 스폿용접기 1kw 만들어보기 자작 2편
링코어 스폿용접기 1kw 만들어보기 자작 2편
2018.11.151편에 이어 2편을 포스팅 해본다.1편에 링코어와 멀티테스터기는 완료해놓았고, 만능충전기도 만드는데는 필요가 없지만 구비해 놓았었다.그 이후 구매 목록을 대충 적어보자면...스폿콘트롤 회로 (나무꾼님 회로)크롬동봉 6파이 (슬리브 포함)WCT 용접선 25SQ,(3M) 16SQ(1M) 0.96" OLED용접선단자열수축튜브 8mm, 12mm, 그리고 별도로 12mm 수축튜브 3미터 구매함 이유는 밑에^^파워소켓+스위치+퓨즈20A투명하이박스 250mm*150mm abs이거 외에도 DIY하기 위해 별도로 구매한 것이 스탭드릴 외 자잘한 재료 정도^^대략 구매한 물품들이다. 스폿회로용 dc전원이 5V~12V가 필요하기 때문에 집에서 남아도는 옛날 아이폰충전기를 하기로 했다.솔직히 전류가 약해서 될런지는 모르겠지만..
링코어 스폿용접기 1k 만들어보기 1탄...
링코어 스폿용접기 1k 만들어보기 1탄...
2018.11.06본인의 전공도 아닌 더군다나 전기와 관련해서 잘 알지도 못하면서 스폿용접기를 만들어 보기로 했다.(스폿용접기란 얇은 철판이나 패널에 작은부분에 강한 전류를 집중시켜서 압력을 가해서 붙게 만드는것이라 한다. 그런데 DIY에서의 스폿용접기란 보통18650배터리로 팩등 여러 전압을 구성할때 배터리끼리 직렬 또는 병렬로 결합시키는 용도로 DIY 업계? 에서는 나름 없어서는 안되는 필수이자 로망이라고 한다.ㅎ)그래서 본인도 전기전자에 대해서는 거의 무식쟁이니 일단 천천히 시간을 두고서 공부를 하면서 만들기로 했는데 조금 오래 걸릴지도 모르겠다. 하지만 이것이 진정 DIY 아닌가? ㅎ 그냥 천천히 즐기면서재미있게 만들면 되는 것이다.제일 처음에 스폿용접기의 필요성을 느꼈던건 막내아들 무선조종 자동차 충전배터리186..
발톱무좀을 없애보자~ (병원상담 후 발톱무좀약 받아옴)
발톱무좀을 없애보자~ (병원상담 후 발톱무좀약 받아옴)
2018.10.25발톱무좀을 없애보자 병원상담 후 발톱무좀약을 받아온 개인적인 후기~!!! 원래 나의 발 자체가 무좀과는 상당히 무관한 발이었는데 (뭐 그런게 있겠냐만은 ㅋ) 옛날 군대에서 행군을 워낙 많이 해서 엄지발가락 한개가 빠지는 바람에 발톱무좀이 생겼다.(빠진엄지발가락 한개만) 그때에는 그냥 " 발가락이 시커멓네~!' '발가락이 빠져서 시커멓게 멍든거 처럼 새로 나오나 보다.' '서서히 또 새로 자라면서 괜찮게 나오겠지' 속으로 생각 했다. 하지만 그것이 발톱무좀이라는 걸 최근에서야 알았다. 아무리 그렇다 하더라도 저 밑에 발가락의 발톱이지만 이렇게 무심했을수가? 있는지. ㅜㅠ 그때서야 깨닫고 TV의 광고에서 나오는 발톱무좀약을 사서 발랐었다. 하지만 차도가 없다. 요즘 광고에 나오는 바르는 발톱무좀약은 뿌리부분..
일본 애니 '너의 이름은' 보고 난 후..
일본 애니 '너의 이름은' 보고 난 후..
2018.10.12애니메이션, 드라마, 멜로 신카이 마코토 감독 2017년 1월 4일 개봉, 7월 13일 재개봉 '너의 이름은' 이라는 애니를 본 후~ 일본 애니 전부가 저런 감성이 있는건 아니지만. 개인적으로 저런 특유의 감성을 지닌 애니가 참 매력적으로 다가온다. 신카이 마코토 감독이 미야자키 하야오를 잇는 천재 감독이라고 하는데, 찾아보니 '언어의 정원, 별을 쫒는 아이' 라는 작품도 있는데 시간되면 한 번 찾아서 봐야 겠다. 우리가 현재 살아가고 있는 각박하고 치열한 삶속에서 찌들려 있는 동안, 이러한 삶은 진정한 삶이 아닌 거짓된 것이라는 내면에서의 속삭임, 내면 깊이 숨어 있는 무언가를 끄집어 내게하는 특유한 감성~ 흠. 글로 표현이 안된다. 적정한 비유는 아니겠지만 깨달음을 못 얻은 사람에게 깨달음이란 이것이..
건축목공기능사 도전기 (2018년 공개문제 포함)
건축목공기능사 도전기 (2018년 공개문제 포함)
2018.10.05예전부터 목공관련쪽에 관심이 많아서 이번에 건축목공기능사에 도전해 볼려고 수강중이다. 올해는 공개문제로 한다고 그러는거 같은데, 글쎄 정말로 이대로만 나오는지는 모르겠다. 일단 파일첨부한다. 보시고 싶은분은 보면 될 듯하다. 어차피 큐넷에 가면 공개문제 다운로드가 가능하다. 본인이 첫 수업에 그렸던 현치도. 처음부터 이해가 안갔지만, 하다보니 조금은 이해가 간다. 일단 교수님 말씀대로 공개문제가 나와서 이렇게만 연습하면 된다고 한다. 하지만 아직은 이해가 안가는 부분이 많다. 그래서 일단 이해한 부분도 있지만 현치도는 꼭 그려야 하 기에 우선 암기는 했다.(다음주되면 까먹을지도 ㅎ) 암튼 이해가 안가는 부분은 실제로 저 현치도를 그린 후 실제 나무를 자르고 깍아서 먹금선을 넣어 봐야 어느정도 이해가 가지..
추석연휴에 롤러스케이트장 갔다왔음...추억만빵~!
추석연휴에 롤러스케이트장 갔다왔음...추억만빵~!
2018.10.01큰 딸이 몇일전부터 롤러스케이트장 가자고 난리다. 롤러장을 어떻게 알았냐고 물으니, 동갑내기 사촌이 롤러장에 갔다왔다는 것이다. "흠" "그래 우리도 한 번 가볼까?" "그래 고고싱~!" 김포신도시에 생긴지 얼마 안되는 롤러스케이트장을 갔다. 가보니 어른들과 청소년들이 많을줄 알았는데 그게 아니다. 오히려 초등생과 유아들이 더 많다. 중고등학생들도 있긴하지만, 그보다 부모님들과 같이 온 초등생이나 유아들이 더 많다. 암튼 첫째는 유치원에서 인라인을 조금 타서 그런지 완전 처음은 아니어서 어느정도 걸어는 다닌다. (그나마 다행) (옛날의 그 추억의 롤라장 노래는 안나왔다. 롤러장 상황에 따라 나오기도 하고 안나오기도 하는듯 함) 둘째도 5살이라 완전 처음이다. 너무 어린가? 몇번 잡아주고 30분은 탓으나 ..
지금 이 순간을 살아라 를 읽는 동안에~!
지금 이 순간을 살아라 를 읽는 동안에~!
2018.09.2710년 연속 아마존 베스트 셀러인 에크하르트 톨레의 "지금 이 순간을 살아라" 를 읽는 동안... 느낀 것과 확~와닫는 글들을 있어서 잠깐 포스팅함. 구입하기전에는 몰랐는데 10년동안 아마존에서 베스트셀러라고 한다. 베스트셀러라고 해서 산것은 물론 아니었고, 어디선가 추천해줘서 읽게 되었다. 책의 중간까지는 매일같이 읽고 나가다가, 어느순간 멈췄다. 아껴서 읽을려고~ ㅎ 그보다는 다른 이유다 있다. 어느순간 아~! 바로 이거다. 이것을 해야 하내~! 하는 순간이 있었기 때문이다. (솔직히 그걸 알고 부터는 진도가 잘 나가지 않았지만 그래도 간간히 읽고 있는 중이다.) 일단 읽다가 눈에 들어오는 페이지를 조금 적어볼까 한다. 선의 핵심은 칼날 위를 걷듯 예리하게 깨어 있는 것으로 '지금 여기'에 현존하는 ..
AA-77 앰프 그리고 에어조단ENTRY M (나의 PC-FI)
AA-77 앰프 그리고 에어조단ENTRY M (나의 PC-FI)
2018.09.21앰프는 아남 델타 클래식 aa-77 이다. 나름 가격대 성능비로 명기였다는^^ 여자보컬에서는 소름돋는다. 락계열보다는 소편성, 뉴에이지나 조용한 가요 또는 보컬(사라브라이트만, 셀린디온 등), 피아노, 바이올린, 첼로, 어쿠스틱기타 같은 음악에 좋다. 개인적으로는 지금 조단 스피커에서 현악기류 소리는 진짜 좋은듯. 공간만 받쳐준다면 진짜 완젼 예술일듯 하다. 그 위엔 오디오인터페이스 (포커스라이트 스칼렛 솔로)